Pocari Sweat เครื่องดื่มอิเลคโตรไลท์ แบบผงผสมน้ำ สำหรับคนออกกำลังกาย

Pocari Sweat เครื่องดื่มอิเลคโตรไลท์ แบบผง ผสมน้ำ 1L.
1 กล่องบรรจุ 5 ซอง
1 ซอง 74 กรัม สำหรับผสมน้ำ 1 ลิตร

ตัวนี้เป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบใกล้เคียงกับของเหลวที่อยู่ในร่างกายเรา ดูดซึมได้รวดเร็ว ทำให้สดชื่นทันทีที่ดื่ม ตัวนี้ไม่มีการแต่งสี / คาเฟอีน / หรือวัตถุกันเสีย

นักกีฬา คนออกกำลังกาย หรือผู้สูญเสียเหงื่อ จะชอบมาก สดชื่นทันทีที่ดื่ม รสอร่อย ไม่หวาน

Pocari Sweat เป็นเครื่องดื่มสุขภาพผ่านการรับรองคุณภาพมาตรฐานญี่ปุ่น ผลิตโดยบริษัทยาชั้นนำของญี่ปุ่น มีความปลอดภัย ดื่มได้ทุกที่ ทุกเวลา ทุกกิจกรรม ดื่มได้ตั้งแต่เด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป เนื่องจากตัวนี้มีส่วนประกอบเหมือนของเหลวที่อยู่ในร่างกายเราอยู่แล้ว
(ดูในภาพประกอบ เมื่อเปรียบเทียบกับน้ำเปล่า)

วิธีรับประทาน
แบบผง 1 ซอง 74 กรัม ชงกับน้ำเปล่า 1 ลิตร ดื่มได้ทุกที่ ทุกเวลา ทุกกิจกรรม

Electrolyte Concentrations
Positive ions(mEq/L)　Na+：21, K+：5, Ca2+：1, Mg2+：0.5
Negative ions(mEq/L)　Cl‐：16, citrate3-：10, lactate- ：1

Ingredients
Sugar (Japan-processed), glucose, powder fruit juice, dextrin, salt/acidulant, fragrance, vitamin C, potassium chloride, flavor enhancer (amino acids), calcium lactate, magnesium carbonate

Nutrition Facts Per 74g to make 1L
Energy: 288kcal, protein: 0g, fat: 0g, carbohydrates: 73g, sodium chloride (salt equivalent): 1.32g, potassium: 214mg, calcium: 22mg, magnesium: 6mg

——————————————————————————————————————————————————–
อิเล็กโทรไลต์ (Electrolytes) คืออะไร?
อิเล็กโทรไลต์ (Electrolytes) คือ แร่ธาตุ (Minerals) ในร่างกายเราที่สามารถนำไฟฟ้าได้ (Electric Charge) ซึ่งอิเล็กโทรไลต์นี้จะอยู่ทุกที่ในร่างกายเลยครับ เช่น ในปัสสาวะ เนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ และเลือด เป็นต้น

*หน้าที่เด่นๆของอิเล็กโทรไลต์ มีดังนี้
ช่วยปรับความสมดุลของระดับน้ำในร่างกาย
ช่วยปรับความเป็นกรด-ด่างของร่างกาย (pH)
ช่วยลำเลียงสารอาหารไปยังเซลล์ต่างๆ
ช่วยขนย้าย/กำจัดของเสียออกจากร่างกาย
ช่วยให้ระบบประสาท กล้ามเนื้อ หัวใจ และสมอง ทำงานได้อย่างปกติ

*อิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็นต่อร่างกาย มีดังนี้
โซเดียม (Sodium)
แคลเซียม (Calcium)
โพแทสเซียม (Potassium)
คลอไรด์ (Chloride)
แมกนีเซียม (Magnesium)
ฟอสเฟต (Phosphate)
แร่ธาตุเหล่านี้จะถูกละลายด้วยของเหลวในร่างกาย แล้วจึงจะกลายเป็น “อิเล็กโทรไลต์” ที่แตกตัวเป็นไอออน (Ion) อิสระ (นำไฟฟ้าได้) ซึ่งร่างกายจะนำไปใช้ในกระบวนการต่างๆต่อไป

ปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อระดับอิเล็กโทรไลต์ คือ ระดับน้ำในร่างกายครับ ดังนั้น เราต้องดื่มน้ำให้ได้ในปริมาณที่พอเหมาะ พยายามดื่มน้ำให้ได้กับปริมาณที่ร่างกายสูญเสียไปนั่นเอง

*อิเล็กโทรไลต์ (Electrolytes) สำคัญอย่างไร?
อิเล็กโทรไลต์มีความสำคัญต่อการทำงานของสมอง กล้ามเนื้อ และความสุมดลของร่างกาย ซึ่งปัจจัยเหล่านี้สำคัญมากต่อการออกกำลังกายและสุขภาพที่ดี

ระบบประสาท (NERVOUS SYSTEM)
ระบบประสาท (Nervous System) คือ ระบบการตอบสนองต่อสิ่งรอบข้างของร่างกาย ซึ่งจะแบ่งออกเป็น 2 ส่วน นั่นคือ
ระบบประสาทส่วนกลาง (Central Nervous System)
ระบบประสาทส่วนปลาย (Peripheral Nervous System)
คิดง่ายๆครับ ระบบประสาทเป็นเหมือนตัวกลางในการสื่อสารระหว่างสมองกับ (เซลล์) ร่างกายเรา ดังนั้น ถ้าอยากอารมณ์ดี เรียนรู้อะไรได้เร็ว รับรู้สิ่งแวดล้อมรอบข้างได้เร็ว และเคลื่อนไหวร่างกายได้คล่องขึ้น ระดับอิเล็กโทรไลต์ต้องอยู่ในระดับที่เหมาะสม

*การทำงานของกล้ามเนื้อ (MUSCLE FUNCTION)
จากการศึกษาพบว่า แคลเซียม (Calcium) และ แมกนีเซียม (Magnesium) คือ แร่ธาตุที่ความสำคัญมากต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ เพราะแร่ธาตุทั้ง 2 ชนิดนี้ จะช่วยให้กล้ามเนื้อยืด/หดตัวได้ดีขึ้น ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังออกกำลังกายด้วยครับ

*ระดับน้ำในร่างกาย (HYDRATION)
การดื่มน้ำสำคัญมากครับ ผมถึงแนะนำเสมอว่าให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1.8-2 ลิตร ถ้าออกกำลังกายเป็นประจำ ยิ่งอาจจะต้องดื่มน้ำมากกว่านี้ เพราะร่างกายสามารถสูญเสียน้ำทางเหงื่อได้มากถึง 2 ลิตร เลยทีเดียว

เซลล์ในร่างกายเราจะต้องมีระดับน้ำที่พอเหมาะ ทั้งข้างในและข้างนอกผนังเซลล์ และ โซเดียม (Sodium) คือ แร่ธาตุที่เป็นตัวควบคุมระดับน้ำในร่างกาย

สังเกตไหมว่า ถ้ากินอาหารที่มีโซเดียมสูงๆ เช่น ขนมเค้ก และอาหารแปรรูปทั่วไป ตัวเราจะบวมน้ำ นั่นเป็นเพราะว่าระดับน้ำในเซลล์ของร่างกายมีมากเกินไปนั่นเอง

*ค่าความเป็นกรด-ด่าง (PH)
ร่างกายเราจะต้องการอิเล็กโทรไลต์เพื่อเข้าไปควบคุมความเป็นกรด-ด่าง

ค่าความเป็นกรด-ด่าง คือ ตัวเลขที่เราต้องใส่ใจเหมือนกันครับ เพราะมันสามารถบอกได้เลยว่าร่างกายเรามีความผิดปกติและเสี่ยงต่อโรคอะไรบ้าง เช่น ค่าความเป็นกรดด่างของเลือด ควรอยู่ที่ประมาณ 7.35 ถึง 7.45 เป็นต้น

#PocariSweat #อิเลคโตรไลท์ #ElectroliteDrink #โพคารี่สเวท